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フクヤマジョウゾウ レシピ

栄養成分が豊富に含まれたレンズ豆と
減塩タイプの鉄入りみそで作るヘルシーなふりかけです。

レンズ豆とひじきのじゃこふりかけ

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材料

作り方

  1. ひじきは水で戻して、水気を絞っておきます。
  2. 『トモエ 減鉄入り強化みそ』とみりんを合わせておきます。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、『ヤマト福山商店 レンズ豆ドライパック』、じゃこ、ひじきを炒めます。
  4. 全体に油がなじんだら、かつお節、白ごまを入れ、さらになじませます。
  5. ②を鍋肌に入れ、全体に味をなじませてできあがりです。

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